नार्सिसिस्ट लोगों के साथ संबंधों को समझने और प्रबंधित करने के लिए मूल्यवान टिप्स, आप भी जानें

मुंबई, 7 जून, (न्यूज़ हेल्पलाइन) नार्सिसिस्ट व्यक्तियों के साथ संबंधों को संभालना अविश्वसनीय रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकता है। नार्सिसिस्ट में अक्सर ऐसे गुण होते हैं जो बातचीत को जटिल और भावनात्मक रूप से थका देने वाले बनाते हैं। रिलेशनशिप कोच जीविका शर्मा नार्सिसिस्ट के साथ संबंधों को समझने और प्रबंधित करने के लिए मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्रदान करती हैं।

उनके संचार कौशल और कार्यों को पहचानें

नार्सिसिस्ट अक्सर कुशल संचारक होते हैं, जो अपने आस-पास के लोगों को आकर्षित करने और हेरफेर करने में सक्षम होते हैं। उनकी संचार शैली और कार्यों पर ध्यान दें, क्योंकि वे दिखावा करने वाले व्यवहार में संलग्न होते हैं और सार्थक बातचीत से बचते हैं।

नियंत्रण की उनकी आवश्यकता को समझें

नार्सिसिस्ट में अपने पर्यावरण और उसके भीतर के लोगों को नियंत्रित करने की तीव्र इच्छा होती है। वे बातचीत और निर्णयों पर हावी होने का प्रयास कर सकते हैं, जिससे दूसरों के लिए अपनी राय या ज़रूरतों को व्यक्त करना मुश्किल हो जाता है।

दोषारोपण के खेल के लिए तैयार रहें

जब उजागर होने या जवाबदेह ठहराए जाने की संभावना का सामना करना पड़ता है, तो नार्सिसिस्ट अक्सर दूसरों को दोष देने का सहारा लेते हैं। यह विक्षेपण उनकी आत्म-छवि की रक्षा करने और जिम्मेदारी से बचने के लिए एक रक्षा तंत्र है।

अगर वे फिर से जुड़ते हैं तो पैटर्न देखें

अगर आपके अतीत का कोई नार्सिसिस्ट आपके जीवन में फिर से प्रवेश करने का प्रयास करता है, तो फिर से जुड़ने से पहले उनके पैटर्न को देखने के लिए समय निकालें। ध्यान दें कि क्या वे पहले की तरह ही नियंत्रित या जोड़-तोड़ करने वाले व्यवहार प्रदर्शित करते हैं।

आसानी से ऊब जाने की उनकी प्रवृत्ति को पहचानें

नार्सिसिस्ट अक्सर लोगों और स्थितियों से ऊब जाते हैं, जिससे प्रशंसा और ध्यान के नए स्रोतों की तलाश करने का चक्र शुरू हो जाता है। इस बेचैनी के परिणामस्वरूप अस्थिर और असंगत संबंध बन सकते हैं।

कम्फर्ट जोन छोड़ने की उनकी अनिच्छा पर ध्यान दें

नार्सिसिस्ट अक्सर अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने के लिए तैयार नहीं होते हैं। वे ऐसे वातावरण को पसंद करते हैं जहाँ वे नियंत्रण में महसूस करते हैं और अनुकूलन या समझौता करने के लिए प्रयास करने की संभावना कम होती है।

रिश्ते की एकतरफा प्रकृति को स्वीकार करें

नार्सिसिस्ट के साथ संबंधों में, प्रयास आमतौर पर एकतरफा होते हैं। वे दूसरों से अपनी ज़रूरतों और इच्छाओं को पूरा करने की अपेक्षा करते हैं जबकि खुद बहुत कम प्रयास करते हैं।

उनकी दर्दनाक पृष्ठभूमि पर विचार करें

इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि नार्सिसिस्ट के पास कुछ दर्दनाक यादें होती हैं जो उनके व्यवहार को प्रभावित करती हैं। इस पहलू को समझना उनके कार्यों के लिए संदर्भ प्रदान कर सकता है लेकिन हानिकारक व्यवहार को माफ नहीं करता है।

जीवन से निरंतर निराशा की अपेक्षा करें

नार्सिसिस्ट अक्सर जीवन से निराश होते हैं, हमेशा असंतुष्ट महसूस करते हैं। यह व्यापक निराशा उनकी बातचीत में प्रकट हो सकती है, जिससे नकारात्मक और विषाक्त वातावरण बन सकता है।

समायोजन करने की उनकी अनिच्छा को पहचानें

नार्सिसिस्ट परिवर्तन के प्रति प्रतिरोधी होते हैं और अपने व्यवहार या दृष्टिकोण को समायोजित करने के लिए अनिच्छुक होते हैं। यह लचीलापन संघर्षों को हल करना या सामान्य आधार खोजना मुश्किल बना सकता है।

अपनी गलतियों के लिए दोष की आशंका करें

नार्सिसिस्ट शायद ही कभी अपनी गलतियों की जिम्मेदारी लेते हैं, इसके बजाय वे अपनी कमियों के लिए दूसरों को दोषी ठहराते हैं। यह दोष-स्थानांतरण विश्वास को खत्म कर सकता है और शत्रुतापूर्ण माहौल बना सकता है।

उनकी गहरी कायरता को समझें

अपने बाहरी आत्मविश्वास के बावजूद, नार्सिसिस्ट अक्सर बेहद असुरक्षित और कायर होते हैं। चुनौती दिए जाने या उजागर होने पर, वे क्रोध से प्रतिक्रिया कर सकते हैं या अपने नाजुक अहंकार की रक्षा के लिए पीछे हट सकते हैं।

नार्सिसिस्ट से निपटने के लिए उनके व्यवहार और उद्देश्यों की स्पष्ट समझ की आवश्यकता होती है। इन पैटर्न को पहचानकर और मजबूत व्यक्तिगत सीमाओं को बनाए रखकर, आप इन चुनौतीपूर्ण रिश्तों को अधिक प्रभावी ढंग से नेविगेट कर सकते हैं। याद रखें, अपनी भलाई को प्राथमिकता देना और ज़रूरत पड़ने पर सहायता लेना महत्वपूर्ण है।